Sindrome dell’intestino irritabile, uno stile di vita sano riduce il rischio del 42%.

Salute dell’intestino

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19 aprile 2024

La sindrome dell’intestino irritabile colpisce dal 5% al ​​10% della popolazione mondiale, ovvero fino a 1 persona su 10 in tutto il mondo. Un gruppo di ricerca di Hong Kong ha scoperto un legame diretto tra l’adozione di comportamenti di vita sani e una maggiore protezione contro lo sviluppo dell’IBS.

Lo studio ha valutato 64.268 partecipanti di età compresa tra 37 e 73 anni, a cui non era stata precedentemente diagnosticata la malattia. Dopo un periodo di 12,6 anni, nel gruppo di studio sono stati registrati 961 casi di IBS, corrispondenti all’1,5% del totale dei partecipanti.

Maggiore è l’adozione di comportamenti sani, minore è il rischio di IBS

I risultati hanno rivelato che i partecipanti che hanno praticato almeno un comportamento sano hanno mostrato un rischio ridotto del 21% di sviluppare i sintomi della sindrome dell’intestino irritabile rispetto a quelli che non ne hanno seguito nessuno. Questo rischio è diminuito ulteriormente quando sono stati adottati due comportamenti sani, con una diminuzione del 36%. Infine, coloro che hanno seguito da tre a cinque comportamenti sani hanno riscontrato un calo significativo del 42% nel rischio di sviluppare la condizione.

Il sonno notturno è emerso come uno dei fattori più influenti nella riduzione del rischio.

Analizzando i comportamenti separatamente, il gruppo di studio ha scoperto che dormire bene ogni notte era il fattore più influente nel ridurre il rischio di IBS. Nello specifico, gli individui che hanno un’elevata qualità del sonno hanno un rischio inferiore del 27% di sviluppare il disturbo rispetto a quelli che non ce l’hanno. Impegnarsi in un’attività fisica più vigorosa ha ridotto il rischio del 17%, mentre non fumare ha avuto una riduzione del rischio del 14%.

Limiti dello studio e prospettive future.

Sebbene i risultati ottenuti siano promettenti, diversi esperti hanno sottolineato l’importanza di considerare altri fattori, come la gestione dello stress nella prevenzione della sindrome dell’intestino irritabile. Inoltre, un limite dello studio è legato all’età dei partecipanti, in quanto l’IBS tende a manifestarsi nella prima età adulta mentre lo studio ha coinvolto individui con un’età media di 55 anni. Tuttavia, nonostante questa limitazione, è stato evidenziato che l’ampia dimensione del campione fornisce preziose informazioni sulle strategie di prevenzione dell’IBS negli adulti di mezza età e negli anziani.

Tutelare la salute intestinale attraverso scelte di vita consapevoli.

La salute dell’intestino è un elemento fondamentale per il benessere generale e non dovrebbe mai essere trascurata. Mantenere uno stile di vita attivo, garantire un sonno sufficiente, seguire una dieta equilibrata, moderare il consumo di alcol ed evitare il fumo sono passaggi cruciali per ridurre il rischio di sviluppare la sindrome dell’intestino irritabile.

https://gut.bmj.com/content/early/2024/01/10/gutjnl-2023-331254

ETICHETTA: MICROBIOTA, STILE DI VITA, DISORDINI GASTROINTESTINALI