Vuoi perdere peso e continuare a mangiare la pizza? Quel sogno non è una torta nel cielo.
Un personal trainer del Regno Unito afferma di aver perso 13 chili in un mese e di continuare a divorare la pizza di Domino ogni giorno.
Jayden Lee, 18 anni, ha deciso di concedersi una piccola torta del franchising di pizza ogni giorno a gennaio per dimostrare che non è necessario rinunciare agli alimenti trasformati nel tentativo di rimettersi in forma.
L’adolescente crede che finché si ha un deficit calorico e si fa esercizio fisico regolarmente, nessun alimento dovrebbe essere fuori dal menu.
“Provare una nuova pizza ogni giorno è stato divertente”, ha detto Lee WhatsTheJam questa settimana. “Per molto tempo ho avuto un pessimo rapporto con il cibo e ho notato che le persone demonizzavano alcuni alimenti trasformati.”
“Non si dovrebbe limitare il cibo semplicemente perché si sta cercando di perdere un po’ di grasso della pancia”, ha aggiunto l’inglese.
Il PT ha fatto pendere la bilancia a 161,60 sterline il 1° gennaio prima di intraprendere la sua sfida di 31 giorni.
Ha limitato il suo apporto calorico a 2.500 al giorno e si è assicurato di esercitarsi quasi ogni giorno, puntando a 45 minuti di cardio.
Il 31 gennaio pesava 148,37 libbre.
“Il mio corpo stava bene; il mio sonno era buono, i miei livelli di fame andavano bene, tranne qualche giorno occasionale, e la mia energia era buona”, ha affermato Lee. “Non ho avuto lamentele! A parte aspettare Domino’s, che a volte era un po’ noioso.”
Anche se il PT mangiava pizza ogni giorno, combinava quel cibo grasso con pasti ricchi di proteine come pancake proteici alla banana, avena proteica al cioccolato, uova strapazzate con verdure e burro di arachidi su bagel con banana e miele.
“Ho mangiato cibi ricchi di nutrienti, ricchi di proteine e ad alto volume per mantenermi soddisfatto e alimentare il mio corpo”, ha spiegato.
Oltre a frequenti allenamenti cardio ad alta intensità, l’adolescente ha anche fatto allenamenti di forza e ha cercato di camminare per almeno 10 minuti dopo ogni pasto.
Si assicurava anche di dormire almeno 7 ore a notte.
Anche se Lee non mangerà più pizza tutti i giorni, ha affermato che la sfida dimostra che puoi ancora concederti qualche dolcetto durante un percorso di perdita di peso senza sacrificare il risultato finale.
“Il cibo non dovrebbe essere temuto o escluso quando si cerca di ridurre il grasso, ma piuttosto incluso in una dieta complessivamente sana”, ha dichiarato.
