La privazione del sonno influisce sui nostri ormoni ed è stata collegata a un ridotto desiderio sessuale e a un rischio più elevato di disfunzione erettile, oltre alla possibilità di maggiore antagonismo in una relazione, grazie all’impatto della stanchezza sul nostro umore. Tuttavia, la ricerca pubblicata in Il giornale di medicina sessuale hanno scoperto che dormire più a lungo è correlato a un maggiore desiderio il giorno successivo, con solo un’ora in più di sonno che aumenta la probabilità di fare sesso del 14%.
Anche il buon sonno è un grande business, con il turismo del sonno destinato a crescere di 400 miliardi di dollari entro il 2028. A Londra, esperti alberghi stanno spingendo offerte soporifere, che si tratti di stanze insonorizzate (The Twenty Two); un concierge di benessere spirituale per un relax pieno di sentimento (The Mandrake); bagni in stile spa in camera e un’app di meditazione gratuita (The Peninsula London), oppure un ipnoterapeuta che può recarsi nella vostra suite per un’ipnosi su misura che induce il sonno (Mandarin Oriental Hyde Park, Londra).
Il rovescio della medaglia di un sonno migliore che migliora il tuo benessere sessuale è che il sesso, convenientemente, aiuta anche a migliorare il sonno, grazie al rilascio dell’ormone dell’amore ossitocina e alla riduzione dell’ormone dello stress cortisolo.
Trova ispirazione in ciò che ti circonda
Naturalmente, migliorando la nostra sessualità benessere non si ottiene solo quando i nostri occhi sono chiusi. Il viaggio gioca un ruolo cruciale nell’aprire il nostro mondo: il esperienza di stupore può aumentare l’ossitocina e potenziare il nostro senso di scopo, umore, autostima e funzione sessuale. E lo stupore è facile da raggiungere quando si tratta di attività notturne in posti meravigliosi, soprattutto se immersi nella natura, dall’osservazione delle stelle o dallo yoga al chiaro di luna a un’avventura notturna nella natura selvaggia con tanto di fuoco scoppiettante e l’accensione del romanticismo.
“A casa cadiamo facilmente in cattive abitudini e un nuovo ambiente può aiutarti a riesaminare il motivo per cui ti trovi in quella routine e a trovare una via d’uscita. Spesso ci sentiamo più liberi di sperimentare quando siamo in vacanza: nessuno ci giudica per i cambiamenti che apportiamo o se falliamo”, afferma Wood. Sia che tu sperimenti questa trasformazione da solo o in coppia, i risultati possono essere duraturi, a patto che pianifichi come adottare le tue nuove strategie al tuo ritorno.
Dai priorità al tempo di qualità
La battuta ricorrente tra le persone con bambini è che una vacanza comporta “lo stesso stress, solo con una vista migliore”. Ma per gli albergatori intelligenti che corteggiano la sterlina dei genitori, disposizioni estese fino a tarda notte per aiutare le coppie a trascorrere del tempo di qualità insieme possono produrre fedeltà e passaparola.
“Stiamo assistendo a una nuova generazione di alberghi fare un passo avanti verso l’obiettivo, in particolare nella sfera del lusso”, afferma Becky Pennison-Bates, co-fondatrice di Tiny Travelship, una piattaforma globale per i viaggi in famiglia. “C’è un numero sempre crescente di modi fantasiosi in cui i bambini vengono accuditi dopo il tramonto. Abbiamo visto l’introduzione di alcuni “Pyjama Clubs”, che si prendono cura dei bambini fino alle 22:00, il che significa che pasti romantici o massaggi non sono più vietati la sera. Anche i baby monitor vengono distribuiti di più, soprattutto quando c’è una spa in loco dove rilassarsi dopo l’orario di lavoro. Oppure, se non ti senti a tuo agio a lasciare i tuoi bambini con un monitor o una babysitter, puoi comunque cenare à deux, grazie agli hotel che offrono sale giochi supervisionate accanto ai ristoranti o servizi di ristorazione privata in villa una volta che i bambini sono a letto.
Fallo per te stesso
Ovviamente, benessere sessuale non dovrebbe dipendere da un’altra persona. “Di solito, se riesci a stabilire una giusta connessione con te stesso, il resto segue più facilmente”, afferma Wood, che sta ospitando un esclusivo ritiro Get Your Mojo Back presso il ristorante per soli adulti di St Lucia. StolenTime di Rendezvous ricorrere questo luglio. “Il mio ritiro riguarda la riconciliazione con te stesso, semplicemente perché sei un essere umano e te lo meriti, così come con gli altri.”
