Ogni secondo conta.
Mel RobbinsUN autore di best-sellercoach per lo sviluppo personale e oratore motivazionale, sta rivelando una semplice mossa che, secondo lei, ti trasformerà da un procrastinatore cronico a un modello di produttività.
Robbins ti consiglia di invocare “La regola dei 5 secondi” ogni volta che un compito incombe e ti senti ansioso, pigro o distratto.
Inizia a contare alla rovescia da cinque e quando raggiungi uno, mettiti subito e febbrilmente al lavoro. Questa tecnica coglie il tuo cervello alla sprovvista, spingendolo ad agire prima di capire e costringendolo a lavorare a tuo favore anziché contro di te.
Robbins ha detto a Vogue questo mese che il metodo permette di affermare il controllo sui propri pensieri, “riacquistando fiducia in se stessi; combattere le tue paure; smettere di stressarti, vivere più felice e avere finalmente il coraggio di condividere e difendere le tue idee.
E affermare che il controllo potrebbe salvarti la vita – la ricerca mostra che coloro che indugiano, rimandano e ritardano lo fanno a loro danno e corrono il rischio di sviluppare depressione, cattiva salute, dolore fisico e difficoltà economiche.
Sebbene progettata per motivare, la regola dei 5 secondi può essere utilizzata anche per fare scelte coraggiose e controllare gli impulsi dannosi.
Robbins consiglia di utilizzarlo per alzarsi dal letto la mattina e consiglia di fare il conto alla rovescia prima di scatenarsi per dare al cervello il tempo di respingere la distruttività.
“Per cambiare, avviare un’impresa, essere un genitore migliore, un compagno migliore e fare tutte le cose che desideri ottenere nella vita, dovrai necessariamente affrontare cose complicate, spaventose e incerte. Non lo sentirai mai, ma puoi farlo”, ha detto a Vogue.
