Il silenzio è difficile da trovare, soprattutto se vivi in una città. Che si tratti dei bassi sordi e martellanti che salgono dall’altoparlante del tuo vicino o dell’ennesimo litigio tra gatti fuori dalla finestra, trovare un momento di pace e tranquillità spesso sembra fuori portata. Anche quando ti ritrovi in un momento di silenzio inaspettato, sei tentato di riempire il vuoto con l’ultimo episodio del tuo podcast preferito. Ma cosa succede se stai cercando di sfuggire a queste distrazioni? Entra nel viaggio silenzioso.
Negli ultimi anni si è assistito a un’esplosione di rifugi appartati, che offrono agli ospiti la possibilità di isolarsi completamente dal mondo esterno. I benefici sembrano allettanti: livelli di stress più bassi, migliore concentrazione e sonno migliore sono solo alcune delle tante potenziali attrattive. In un mondo in cui una tendenza di TikTok che incoraggia la “camminata silenziosa” (o fare una passeggiata senza cuffie prestando attenzione a ciò che ti circonda) è diventata virale alla fine dello scorso anno, inizia ad avere senso il motivo per cui questi ritiri sono in forte espansione.
I ritiri silenziosi affondano le loro radici nella Vipassana, un’antica pratica buddista che iniziò a guadagnare popolarità negli anni ’50. La tecnica di meditazione, che si traduce come “vedere le cose come sono realmente”, prevede un rigido codice di disciplina che include l’osservanza del voto di silenzio e l’astensione da qualsiasi sesso o sostanze intossicanti. Rimuovendo queste distrazioni, in teoria diventa possibile ottenere una connessione più profonda con mente e corpo e, infine, raggiungere l’illuminazione.
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Una nota di avvertimento qui da parte di Tasha Kleeman in Condé Nast Traveller: “I ritiri silenziosi non sono una semplice forza positiva”. Come per tante tendenze del benessere, queste esperienze “corrono il rischio di appropriarsi delle culture da cui traggono ispirazione” riducendo pratiche profondamente spirituali a un approccio unico per tutti che può essere perfettamente confezionato in un ritiro con un prezzo elevato . In definitiva, consiglia Kleeman, è importante fare le tue ricerche e “assicurarti di sapere a cosa ti stai iscrivendo” prima di partire.
La meditazione silenziosa non è priva di rischi. Un recente podcast della squadra investigativa speciale del Financial Times, Non detto: il ritiroesplora la testimonianza straziante di persone che hanno sperimentato psicosi e allucinazioni dopo aver frequentato ritiri silenziosi Vipassana intensivi di 10 giorni come parte della rete Goenka.
Se sembra allarmante, niente panico; i ritiri silenziosi sono disponibili in tutti i tipi di forme, dai tour a piedi silenziosi relativamente rilassati ai viaggi più avanzati di più settimane. Ecco alcune opzioni da provare in una serie di luoghi incredibili in tutto il mondo, dalle sorgenti termali islandesi alle rigogliose foreste del Costa Rica.
Situata tra le dolci colline verdi del South Devon, Gaia House offre una gamma di ritiri silenziosi tutto l’anno
(Credito immagine: Alamy / Christopher Jones)
Casa Gaia, Regno Unito
Se stai cercando un rifugio di lusso, Gaia House probabilmente non fa per te, ha detto Kleeman a Condé Nast Traveller. Ma se sei aperto a una sfida, conosci già un bel po’ di meditazione e vuoi sperimentare il silenzio totalmente ininterrotto, “potrebbe semplicemente cambiarti la vita”. Situato tra le dolci colline verdi del South Devon, il centro offre una gamma di ritiri silenziosi tutto l’anno, dai fine settimana alle esperienze di una settimana, da soli o in gruppo.
Un tempo monastero Zen, questo centro di meditazione lungo il fiume vicino al villaggio di Cubjac, in Francia, è un “luogo idilliaco in cui ritirarsi dal mondo”, ha affermato Jane Dunford in Il guardiano. Le sistemazioni sono divise tra la “bellissima” casa principale e le tende premontate nel parco, con biancheria da letto fornita. Molti dei ritiri sono gestiti dai fondatori del Moulin Martin e Gail Aylward e durante il soggiorno degli ospiti vengono forniti pasti vegetariani sani.
Se sei completamente nuovo nel mondo dei viaggi silenziosi, Hvammsvik è un buon punto di partenza. A soli 45 minuti di auto da Reykjavik, questo ritiro di un giorno, adatto ai principianti, è l’ideale per “inserirsi in un itinerario più ampio attraverso l’isola nordica”, ha affermato Alicia Miller nel Standard serale di Londra. Il ritiro include la scansione del corpo, una passeggiata consapevole e sessioni di yoga e meditazione rigeneranti. Meglio ancora, si conclude con un tuffo nelle sorgenti termali.
Questo eco-villaggio spirituale si trova nella “lussureggiante costa boscosa del Pacifico di Nicoya” all’interno di una delle zone blu del pianeta, una regione dove le persone vivono una vita eccezionalmente lunga e sana. Gli splendidi dintorni “non fanno altro che aumentare il senso di pace e benessere” al PachaMama, ha detto Miller, e il villaggio organizza regolarmente ritiri silenziosi che si concludono con una sessione nella capanna sudatoria lungo il fiume.
“Cosa hanno in comune Oprah Winfrey, Jack Dorsey e Gwyneth Paltrow?” chiese Khoa Tran Tatler Asia. “Hanno tutti fatto il ritiro di Vipassana di 10 giorni – il Santo Graal dei ritiri silenziosi.” Il centro di Hong Kong, situato sull’isola di South Lantau, offre questi ritiri intensivi durante tutto l’anno. Preparatevi alle regole rigide: i cellulari sono vietati e le sessioni di meditazione iniziano alle 4 del mattino e finiscono alle 21:30 (non è consentito nemmeno leggere né scrivere).
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